Amb l’augment constant de les temperatures, és important prendre mesures per protegir-nos de la calor, especialment durant episodis de nits tropicals i tòrrides. Alba Monclús, infermera especialista en Salut Familiar i Comunitària i professora del grau d’Infermeria a Blanquerna, ens dona alguns consells per combatre els efectes de l’excés de calor.

Monclús recomana protegir la llar, ventilant a primera hora del matí o al vespre, baixar persianes i utilitzar tendals per evitar l’impacte directe del sol. També aconsella retirar catifes i coixins que acumulen calor i fer servir la climatització amb sentit comú, evitant contrasts bruscos de temperatura.

A nivell físic i psicològic, l’exposició solar té beneficis: activa la producció de vitamina D i reforça les defenses, a més de millorar l’ànim. Però si no ens protegim bé, poden aparèixer riscos com cremades solars, melanomes o cops de calor, que poden provocar desmais i afectacions greus dels òrgans.

En cas de cop de calor, Monclús recorda trucar al 061, traslladar la persona a un lloc fresc, retirar roba sobrera, refrescar-la amb aigua i ventilar l’espai perquè el cos pugui recuperar la seva temperatura.