Amb les altes temperatures és important canviar alguns hàbits i, entre ells, es troba el de l'alimentació. Alba Coll, nutricionista de la Fundació Alícia, ens recomana els aliments per combatre la calor. "Quan parlem d'hidratació la gent només pensa en beure, però també ens ve d'aliments", ha explicat a El Matí a Ràdio Estel. Així, se centra principalment en tenir força quantitat de fruita i verdures.
De totes maneres, també ressalta la alimentació d'aigua. "Especialment per la gent gran, que perden la sensació de sed i van més deshidratats". Per contra, exposa que les begudes alcoholiques o ensucrades i el cafè ens provoquen l'efecte contrari.
Entre algunes receptes per l'estiu, recomana menjar amanides molt colorides, sopes fredes i peix blau.
