En directe

Matines

FÓRMULA ESTEL

Núria Benedito: "El perfeccionisme és una de les distorsions cognitives que més trobem i que més conflicte genera"

Seguint el cicle de distorsions del pensament, la psicòloga Núria Benedito ha parlat aquest dimecres en el seu espai setmanal de la Fórmula Estel de…

23 novembre 2016

@BorjaDeMaria

Comparteix
Seguint el cicle de distorsions del pensament, la psicòloga Núria Benedito ha parlat aquest dimecres en el seu espai setmanal de la Fórmula Estel de perfeccionisme. Dimecres passat va tractar la sobregeneralització; dimecres vinent, dia 30 de novembre, a les 8:45, tractarà l’atenció selectiva, i el 7 de desembre, la personalització, en el mateix horari.
“El perfeccionisme és una de les distorsions cognitives que més trobem i que més conflicte genera a nivell familiar, de parella, i també a nivell professional. Quan una persona sent que les coses s’han de fer d’una determinada manera, veu les coses d’una manera més rigída”, ha assegurat Núria Benedito, que ha posat d’exemple frases com:
- ‘Haig de fer les coses bé per merèixer l’aprovació i l’afecte dels altres’.
- ‘Això ha d’estar fet d’aquesta manera’.
- ‘No haig de cometre errors’.
- ‘La vida hauria de ser fàcil, sense problemes’.
- ‘Els altres haurien de fer les coses bé’.
- ‘Hauria de ser el treballador/l’amant/l’amic perfecte'.
La psicòloga, investigadora, coach i psicoterapeuta Núria Benedito ens ha indicat les expressions que ens ajuden a corretgir el perfeccionisme: “A l’hora de comunicar-nos amb els altres, expressar-li: ‘Preferiria que això fos d’aquesta manera’, ‘M’agradaria que tinguéssis en compte el meu punt de vista’... frases que suggereixen. Adonar-nos que si l’altra persona ho veu d’una determinada manera, aferrar-nos només ens fa mal a nosaltres mateixos i a la relació amb els altres”.
El resultat de ser exigent és la frustració, la depressió o la ira. Benedito ha recalcat que els valors personals són justament això, personals, i per tant, els que són bons per a tu, és possible que no ho siguin per a uns altres. Per això no podem imposar els valors i les creences als demés. 
Recupera l’espai (minut 34)

Més actualitat

ENTREVISTES

TV I SÈRIES

Anna Callís: "A Masterchef has d'estar entregada al joc"

Anna Callís

Entrevistem a Anna Callís, comunicadora i finalista de Masterchef, sobre l'aventura que l’ha portat de les xarxes a la televisió

11 juliol 2025

Redacció

Sense categoria

Plataforma per la Llengua: “Hi ha molta ràbia en l’obra de teatre contra el català. Va ser molt dolorós i desagradable”

La directora de l’entitat, Rut Carandell, valora l’obra de teatre contra el català que va contractar l’Ajuntament de Barcelona durant la presentació de l’informe de l’Observatori de les Discriminacions

11 juliol 2025

SOCIETAT

Ecologistes de Catalunya asseguren que el Departament d'Agricultura menteix en la prevenció de l'incendi a la Segarra

L'entitat deuncia que el Departament va baixar el pla de prevenció a Alfa 2

11 juliol 2025

Redacció